ဆိုးလ်မြို့လို အမြန်နှုန်းမြင့် လူနေမှုဘဝအတွင်း ပဋိပက္ခတွေကို အလျင်မလိုဘဲ အပြန်အလှန် နားလည်ညှိနှိုင်းနိုင်စေမယ့် Nonviolent Communication (NVC) သင်ကြားမှုဟာ ကိုရီးယားမှာ တဖြည်းဖြည်း ပိုမိုအားကောင်းလာနေပါတယ်။ မြန်မာလို “အကြမ်းမဖက် ဆက်သွယ်ပြောဆိုမှု” လို့ ဘာသာပြန်နိုင်တဲ့ ဒီနည်းလမ်းကို NVC Korea ကို တည်ထောင်ခဲ့သူ ကက်သရင်း ဟန် (Singer) က ကိုရီးယားမှာ နှစ် ၂၀ ကျော်ကြာ မိတ်ဆက်လာခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။
NVC ဟာ အမေရိကန် စိတ်ပညာရှင် Marshall Rosenberg (1934-2015) တီထွင်ခဲ့တဲ့ ဆက်သွယ်ရေးပုံစံဖြစ်ပြီး observation, feeling, need, request ဆိုတဲ့ အဆင့် ၄ ဆင့်နဲ့ ပြောဆိုတတ်အောင် လေ့ကျင့်ပေးတာပါ။ အပြစ်တင်မှုအစား အခြေအနေကို တိတိကျကျ ဖော်ပြခြင်း၊ ကိုယ့်ခံစားချက်ကို သိရှိဖော်ပြခြင်း၊ မပြည့်စုံသေးတဲ့ လိုအပ်ချက်ကို နားလည်ခြင်းနဲ့ တောင်းဆိုမှုကို ရှင်းလင်းစွာ ပြောဆိုခြင်းတို့က အဓိက ဖြစ်ပါတယ်။ 1990 ခုနှစ်အလယ်ပိုင်းက အမေရိကန်မှာ နေထိုင်စဉ် ကက်သရင်းဟန်ဟာ စုံတွဲအကြံပေးရဲ့ အကြံပြုချက်နဲ့ Rosenberg ရဲ့ အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲကို တက်ရောက်ခဲ့ပြီး အဲဒီကတစ်ဆင့် NVC ကို စတင်စိတ်ဝင်စားခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။
ဟန်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်ဘဝမှာလည်း ဒီနည်းလမ်းက အရေးပါတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်စေခဲ့ပါတယ်။ သူမဟာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနဲ့ အချိန်ကြာမြင့်စွာ ရင်ဆိုင်ခဲ့ရပြီး အမှားလုပ်မိတိုင်း “မင်းဟာ အလဟသပဲ” လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို တင်းကျပ်စွာ အပြစ်တင်လေ့ရှိကြောင်း ပြောပါတယ်။ NVC ကို လက်တွေ့ကျင့်သုံးလာပြီးနောက် ကိုယ့်ခံစားချက်နဲ့ မဖြည့်ဆည်းရသေးတဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို အပြစ်မတင်ဘဲ နားလည်သဘောပေါက်တဲ့ self-empathy ကို လေ့လာကျင့်သုံးနိုင်လာပြီး အမှားကြောင့် အရင်လို စိတ်ဓာတ်မကျတော့ဘဲ သင်ခန်းစာယူကာ တိုးတက်နိုင်လာတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ သူမဟာ ကိုရီးယားမှာ NVC ကို 2003 ခုနှစ်က စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့ပြီး NVC Korea ကို 2006 ခုနှစ်မှာ တရားဝင် ထူထောင်ခဲ့ပါတယ်။
ဟန်ရဲ့ ပြောကြားချက်အရ ကိုရီးယားမှာ အမြန်နှုန်းနဲ့ ထိရောက်မှုကို အလွန်အလေးထားတဲ့ ယဉ်ကျေးမှုကြောင့် လူတွေက မိမိအတွင်းစိတ်ကို ရပ်နားပြီး ပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့ ခက်ခဲပေမယ့်၊ အဲဒီအခြေအနေကပဲ NVC လို “အနည်းငယ် နှေးကွေးပြီး ကိုယ့်အတွင်းကို ပြန်လည်ကြည့်ရှု” စေတဲ့ နည်းလမ်းအပေါ် စိတ်ဝင်စားမှုကို ပိုမိုမြင့်တက်စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ NVC Korea ဟာ မိဘတွေ၊ ဆရာဆရာမတွေ အပြင် ဆေးရုံ၊ စစ်တပ်၊ ရဲတပ်ဖွဲ့၊ အကျဉ်းထောင်တွေမှာပါ လက်တွဲသင်ကြားမှုတွေ လုပ်ဆောင်ခဲ့ပြီး Samsung က NVC စာအုပ် အုပ်ရေ 1,000 ကို မှာယူခဲ့တာလည်း ရှိတယ်လို့ သိရပါတယ်။
ဒီနည်းလမ်းရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတော့ မိသားစုအတွင်းက ပြောင်းလဲမှုတွေမှာ ပိုမို ထင်ရှားစွာ မြင်တွေ့ရပါတယ်။ ဟန်က ကောလိပ်တက်နေတဲ့ သမီးနဲ့ ဆက်ဆံရေး ပြတ်တောက်နေတဲ့ မိခင်တစ်ဦးရဲ့ အတွေ့အကြုံကို ဥပမာပေးပြီး သင်တန်း အနည်းငယ်တက်ရုံဖြင့် မိခင်ရဲ့ ဆက်သွယ်ပြောဆိုပုံ ပြောင်းလဲလာကာ သမီးက ကိုယ်တိုင် ရုပ်ရှင်သွားကြည့်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်သည်အထိ ဆက်ဆံရေး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခဲ့တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဟန်အဆိုအရ NVC ရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ဟာ တစ်ဖက်လူကို “ပြင်ဆင်” ပေးဖို့ မဟုတ်ဘဲ လူနှစ်ဦးကြား ဆက်သွယ်မှု အရည်အသွေးကို ပြောင်းလဲပေးဖို့ ဖြစ်ပြီး အဲဒီအတွက် ထပ်ခါထပ်ခါ လေ့ကျင့်မှု လိုအပ်တယ်လို့ Rosenberg ကလည်း “practice, practice and practice” လို့ အမြဲအလေးပေးခဲ့ကြောင်း ပြောပါတယ်။
နောက်ဆုံးပိုင်းမှာ ဟန်ဟာ ကိုရီးယားရှိ အင်္ဂလိပ်ဘာသာပြောသူတွေဘက်ကိုလည်း အာရုံစိုက်လာပြီး 2026 ခုနှစ် နွေဦးရာသီမှာ အင်္ဂလိပ်ဘာသာနဲ့ သင်ယူလိုသူတွေအတွက် အခွင့်အလမ်း ၂ ခု ဖွင့်လှစ်ပေးမယ်လို့ ကြေညာထားပါတယ်။ ပထမတစ်ခုကတော့ April 3 to 5 အထိ ကျင်းပမယ့် NVC 1 Weekend Intensive ဖြစ်ပြီး 18 နာရီကြာ အခြေခံသင်တန်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒုတိယတစ်ခုကတော့ May 20 မှ စတင်မယ့် 6 ပတ်ကြာ 프로그램 ဖြစ်ပြီး အပတ်စဉ် သင်ကြားမှုတွေနဲ့ နေ့စဉ်ဘဝထဲမှာ NVC နည်းလမ်းတွေကို ပေါင်းစပ်အသုံးချနိုင်ဖို့ ရည်ရွယ်ထားပါတယ်။ သင်တန်း နှစ်ခုစလုံးမှာ အလုပ်ခွင်က အငြင်းပွားမှုတွေ၊ လူမှုဆက်ဆံရေး တင်းမာမှုတွေ၊ ကိုယ်တွင်းစိတ်တိုက်ပွဲတွေလို လက်တွေ့အခြေအနေတွေကို တင်ပြပြီး လေ့ကျင့်စေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အသေးစိတ်ကို krnvc.org မှာ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။